豊かな暮らしナビ

新着・更新記事

2026/8/28

加湿器の掃除してますか？石のように固まったスケールをキレイに掃除する方法

乾燥の季節になると、部屋の湿度を保つ強い味方は加湿器ですよね。昨シーズンに使っていたものを引っ張りだす人もいれば、新しく加湿器の購入を考える人もいるでしょう。私はこれまで4台の加湿器を経験してきましたが、加湿器は「スチーム式（蒸発式）」の一択です。もうスチーム式以外は使えません。「気化式」「超音波式」「ハイブリッド式」などの方法に比べて電気代が高くなるデメリットはありますが、小さい子供がいる家庭は他に選択肢はありません。お金を理由にして、加湿力の弱い不衛生な環境に子供を晒すのは止めましょ ...

アンチエイジング

2026/8/28

なぜ白髪が生えてくるの？原因を知って上手に付き合いましょう

白髪と言えば、フリーアナウンサーの近藤サトさんが「白髪を隠さないグレーヘア宣言」をして話題になりましたね。これも一つの選択肢で素晴らしいと思いますが、これが話題になるということは、まだまだ「白髪」は世間の多くの人が隠したい・無くしたいと思っていることの裏返しでもあるでしょう。これを自然なことと割り切ってしまうか、それでも最後まで抵抗するのか、そもそも抗うことに勝算はあるのか、非常に気になるところだと思います。ということで今回は、男女を問わず多くの人を悩ませる白髪について、 ...

筋トレ

2026/8/28

アジャスタブルダンベル（可変式ダンベル）は細かく重量を調整できます

自宅の筋トレでダンベルを使うなら、ダイヤルを回すだけで重さを変えられるアジャスタブルダンベル（可変ダンベル）が圧倒的にオススメです。そんなアジャスタブルダンベルですが、ほとんどの商品で重量が15パターンくらいのバリエーションとなっています。ただ、普通に使っていると、用意されている重さの刻みかたが微妙に感じる人も多いでしょう（総重量は24kg・40kgの2種類ありますが、ここでは片手24kgのものについて書いています）。11.5kg→13.5kgの2kg増もキツイですが、18.0kg→20 ...

筋トレ

2026/8/28

ポイントは筋肥大と減量！腹筋の三段目をキレイに割ってシックスパックを作る方法

筋トレによる分かりやすい成果の一つとして、腹筋がキレイなシックスパックになっていることが挙げられますね。腹直筋がシックスパックになっている状態は、その人の努力が一番分かりやすく表れる箇所でしょう。もちろん、「見た目」だけの話なので、運動競技などのパフォーマンスとは別の話です。ただ、腹筋上部のフォーパックまでは簡単に作ることができても、腹筋の三段目（おへその周辺）がなかなかキレイに割れないことに悩む人が多いようです。結論としては、残念ながら「それが当たり前」です。単純に腹筋を鍛えていれば、 ...

暮らし

2026/8/28

鏡のウロコ（水あか）取りはダイヤモンドパッドを使いましょう

自宅の浴室にある鏡で、問題なく自分の姿を見ることはできていますか？鏡が乾燥している状態でもウロコ（水あか）が見える場合、鏡を濡らすと水分が鏡に付着して流れず、まともに鏡の役割を果たしていないことでしょう。世の中にはこのウロコを解消する方法が色々と紹介されていて、中にはビジネスとして大層な機器で取り除いてくれる業者もあります。これはこれでプロがプロ仕様の道具を使うので、お金さえ払えばあっという間に新品同様の鏡に戻してくれます。ただ、積年の水あかだろうと、たかだか鏡のウロコ取りに業者に依頼 ...

筋トレ

2026/8/28

必須です！ダンベルはトレーニングベンチとセットで使いましょう

置いておくスペースが必要なので人によっては難しいかも知れませんが、自宅トレーニングでダンベルを使っている人はトレーニングベンチを使いましょう。ウェイトトレーニング用のベンチがあるだけで、狙って鍛えられる部位やトレーニング強度のバリエーションを圧倒的に増え、ウェイトトレーニングの効率を高めることができます。使わないとダンベルがもったいないと言っても過言ではありません。初心者であるほど想像以上の早さで筋力が上昇するので、自宅トレーニングで使うダンベルは可変式ダンベル（アジャスタブル・ダンベル）をオススメし ...

ダイエット

2026/8/28

セルライト？有酸素運動？ダイエットによくある誤解や間違い

高カロリーフードのタピオカが大ブームになっている一方で、筋トレの必須アイテムであるプロテイン市場も空前の活況で右肩上がりの成長をしているようです。従来とは異なり、メーカーも味を増やしたりタンパク質以外の成分を増やすことで、美容・ダイエットのためのプロテイン需要を作り出して裾野を広げることに成功しているようですね。プロテイン市場で続く急拡大、女性や高齢者の購入増加、手軽な飲料やバーがけん引 - 食品産業新聞社そんなプロテインも、何の考えもなく飲んでいるだけではタンパク質の摂取以上の話はあ ...

Webサービス

2026/8/28

自力でも簡単！会社設立freeeを使って登記まで行う際のポイント

先日、会社設立freee を使って、独力で法人の登記まで1ヶ月半ほどで完結することができました。会社設立freee 本当に驚くほど簡単でしたが、少しだけ迷ったり前もって知っておきたかったことがあったので、これから法人設立を目指す誰かの役に立つことを願ってポイントを絞って書き残しておきたいと思います。私自身にとっては2社目の会社設立になりますが、1社目は共同経営者のパートナーが税理士・行政書士を使って手続きしてくれたので、私は言われるがままに印鑑を押していた程度です。そのため、今回が私にと ...

筋トレ

2026/8/28

ダンベルやバーベルは何キロを上げれば平均以上なのか

プロテイン市場が右肩上がりなのは知っていましたが、トレーニングジムなどのフィットネス市場の拡大も止まらないようですね。なかでも中小のフィットネスクラブの伸びが非常に高いそうです。フィットネス市場、過去最高を更新多様なニーズ受け、専門店化進む - 健康産業新聞自宅トレーニングでもジム通いに励む人も、それぞれの目標に向かって頑張りましょう。ということで今回は、みんな大好き「ダンベル」と「バーベル」のベンチプレスについて、1回だけ挙げられる重量の標準（平均）に関するデータをご紹介したいと思います。トレ ...

おこづかい稼ぎ

2026/8/26

高い還元率で稼げるオススメのポイントサイト

せっかくポイントサイトを使っているのに、上手におこづかいを稼げていない人は多いようですね。色々なサイトに登録してみたものの、「思ったよりも貯まらない」と感じている人も多いと思います。ポイントサイトに満足できていない人は、そもそもサイトの選び方から間違っているので今すぐ見直しましょう。やりがちなことですが、数あるポイントサイトを「とにかく全て登録しておこう」というスタンスで利用することはオススメできません。使うサイトが多いと獲得ポイントが分散されてしまうので、いつまでもポイント交換の最低ポ ...

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